В душе я одиночка... Но многие думают иначе...
Да, мои дорогие!
За Сашей идти в садик примерно через полчаса, а, пока я сохну после ванной, попробую написать вам о своих спортивных успехах...
Как, кажется, уже писала ранее, в середине января я весила почти 79 кг, сегодня взвешивалась - 73,3. Как? Я очень стараюсь... Кушать стараюсь с утра, в обед (полдень, максимум в час дня) , потом что-нибудь лёгкое часа в три, четыре - и всё! Сейчас пробую кушать хлебцы, но пока ничего не могу сказать... Главный мой девиз на вечер - Хочешь есть? Пей!
Я не ем чипсы, сухарики вообще (из-за них сильная прибавка в весе была - за раз по полторы больших пачки съедала) .... Пиццу покупную (ну, иногда свою) я кушаю в обед (если не хочу суп, ведь пицца же вкуснее!) , мороженку стараюсь (если она есть) кушать в обед, пока Саша спит. Сладости? Да! До обеда. Ну, или немножечко позже, но и не целую пачку круассанов/печенек/зефирок, а пару тройку штук... И ужин вкусный можно съесть в обед... А то как нажарим я, или мама? котлет кордон-блю с макаронами, как я истекаю слюнями от них, блин....
В общем, делая вывод, можно сказать, да и как говорила мне Ксюша, до обеда мы едим ВСЁ! Но, естественно, не пиццу, суп, котлетки сразу, а что-то одно, либо то, либо то, либо это, если очень хочется....
И в девять вечера полбокала тёплого молока на пару с Сашей - щикааарно)))
Единственное нарушение такого графика еды - работа... Там я кушаю... В полпятого утра (завтракаю дома) что угодно, посытнее, потом в восемь - два сандвича с тыквенным соком (просто пирожок с сосиской ещё не разогревают в Билле, приходится довольствоваться этим) , потом в полдень обед, взятый из дома, а часов с четырёх нападает ЖОР! Съедаются орешки, выпивается сок, и ищется еще еда... Обычно это доширак, сухая картошка, но вчера я заела пачку кукурузных хлебцов с двумя коробочками сока - вроде ничего... Но ЖОР нападает из-за того, что смены лёгкие и мы весь день сидим в кабинете ничего не делая... Ну, три машины с пятью местами (паллетами, или коробками) - это не работа... Обмерить, взвесить, оттащить документы и дать мальчикам указание погрузить на вагон - это не работа, это баловство.. А вот как начнутся погрузочные смены с июня - так будем вещаться... Ух, как же я их хочу! То выла, что не хочу, а теперь наоборот надо! Надоело два месяца сидеть без дела....
Ну вот, возвращаясь в теме похудения... Дополнительно к диете я собираю себе некоторый комплекс упражнений, который будет способствовать обретению рифлёных мышц под, пока что, некоторым лишним слоем жиира.... Наклоны, отжимания от пола, пресс, велосипед и некоторые другие у меня помещены в список, который, если пожелаете, могу показать в комментариях... Ещё от ухода лишних килограммов потеряла форму грудь, для восстановления которой, я подобрала упражнения, сделав гантели из двух поллитровых бутылочек с водой... Занимаемся! Болят плечи и мышцы внизу живота.. Но у меня был большой перерыв, который не пошёл на пользу - то Саша болела, то я... Но я буду стараться быть в форме!
В итоге, начиная с января, как я начала заниматься с перерывами упражнениями и соблюдать диеты, в которой самое главное - не есть после шести, у меня нашлась талия, уменьшился живот (когда лежу он уже очень стремиться стать плоским) , начали уменьшаться бёдра... Я влезла в запасные зимние джинсы (да, я в них и сейчас хожу - комфортно ^_^ ) , в летние блузочки, которые зимой на кусок не сходились и почувствовала себя намного легче!
Ой, ребятки, время! Побежала я одеваться за Сашей!
А про упражнения сообщите - у меня список готов, чтобы поделиться) Удачи вам и до связи!
За Сашей идти в садик примерно через полчаса, а, пока я сохну после ванной, попробую написать вам о своих спортивных успехах...
Как, кажется, уже писала ранее, в середине января я весила почти 79 кг, сегодня взвешивалась - 73,3. Как? Я очень стараюсь... Кушать стараюсь с утра, в обед (полдень, максимум в час дня) , потом что-нибудь лёгкое часа в три, четыре - и всё! Сейчас пробую кушать хлебцы, но пока ничего не могу сказать... Главный мой девиз на вечер - Хочешь есть? Пей!
Я не ем чипсы, сухарики вообще (из-за них сильная прибавка в весе была - за раз по полторы больших пачки съедала) .... Пиццу покупную (ну, иногда свою) я кушаю в обед (если не хочу суп, ведь пицца же вкуснее!) , мороженку стараюсь (если она есть) кушать в обед, пока Саша спит. Сладости? Да! До обеда. Ну, или немножечко позже, но и не целую пачку круассанов/печенек/зефирок, а пару тройку штук... И ужин вкусный можно съесть в обед... А то как нажарим я, или мама? котлет кордон-блю с макаронами, как я истекаю слюнями от них, блин....
В общем, делая вывод, можно сказать, да и как говорила мне Ксюша, до обеда мы едим ВСЁ! Но, естественно, не пиццу, суп, котлетки сразу, а что-то одно, либо то, либо то, либо это, если очень хочется....
И в девять вечера полбокала тёплого молока на пару с Сашей - щикааарно)))
Единственное нарушение такого графика еды - работа... Там я кушаю... В полпятого утра (завтракаю дома) что угодно, посытнее, потом в восемь - два сандвича с тыквенным соком (просто пирожок с сосиской ещё не разогревают в Билле, приходится довольствоваться этим) , потом в полдень обед, взятый из дома, а часов с четырёх нападает ЖОР! Съедаются орешки, выпивается сок, и ищется еще еда... Обычно это доширак, сухая картошка, но вчера я заела пачку кукурузных хлебцов с двумя коробочками сока - вроде ничего... Но ЖОР нападает из-за того, что смены лёгкие и мы весь день сидим в кабинете ничего не делая... Ну, три машины с пятью местами (паллетами, или коробками) - это не работа... Обмерить, взвесить, оттащить документы и дать мальчикам указание погрузить на вагон - это не работа, это баловство.. А вот как начнутся погрузочные смены с июня - так будем вещаться... Ух, как же я их хочу! То выла, что не хочу, а теперь наоборот надо! Надоело два месяца сидеть без дела....
Ну вот, возвращаясь в теме похудения... Дополнительно к диете я собираю себе некоторый комплекс упражнений, который будет способствовать обретению рифлёных мышц под, пока что, некоторым лишним слоем жиира.... Наклоны, отжимания от пола, пресс, велосипед и некоторые другие у меня помещены в список, который, если пожелаете, могу показать в комментариях... Ещё от ухода лишних килограммов потеряла форму грудь, для восстановления которой, я подобрала упражнения, сделав гантели из двух поллитровых бутылочек с водой... Занимаемся! Болят плечи и мышцы внизу живота.. Но у меня был большой перерыв, который не пошёл на пользу - то Саша болела, то я... Но я буду стараться быть в форме!
В итоге, начиная с января, как я начала заниматься с перерывами упражнениями и соблюдать диеты, в которой самое главное - не есть после шести, у меня нашлась талия, уменьшился живот (когда лежу он уже очень стремиться стать плоским) , начали уменьшаться бёдра... Я влезла в запасные зимние джинсы (да, я в них и сейчас хожу - комфортно ^_^ ) , в летние блузочки, которые зимой на кусок не сходились и почувствовала себя намного легче!
Ой, ребятки, время! Побежала я одеваться за Сашей!
А про упражнения сообщите - у меня список готов, чтобы поделиться) Удачи вам и до связи!
-
-
18.05.2017 в 18:37-
-
31.05.2017 в 22:07